Herramientas para hacer frente al estrés: Yoga
Published on
Published on
Puede intentar estas poses suaves de yoga para ayudar a reducir la ansiedad. Usted y su hijo pueden practicarlas juntos. Recuerde: el yoga no debería doler. Algunas poses podrían no funcionar para usted como se muestran. Si tiene preguntas escriba a integrativehealth@email.chop.edu y un instructor de yoga se comunicará con usted en un plazo de 48-72 horas para ofrecerle orientación.
Beneficio
Instrucción
Beneficio
Instrucción
Beneficio
Instrucción
Beneficio
Instrucción
Beneficio
Instrucción
Los mudras son formas con las manos que pueden realizarse mientras se encuentra acostado o sentado. Estas posturas ayudan a dirigir la energía del cuerpo. Los mudras lo ayudarán a sentirse más relajado. Pueden realizarse a la vez que practica la respiración profunda durante el tiempo que se sienta cómodo. Puede ser tan poco como 5 respiraciones o hasta 5 minutos o más, si lo desea.
Si usted o su hijo continúan experimentando ansiedad o estrés, es importante que llame y dialogue con su proveedor de atención médica. Si siente que usted o su hijo se encuentran en peligro inmediato, llame al 911 o diríjase a la sala de emergencias más cercana.
Para ver videos de yoga mientras está hospitalizado, sintonice el canal 54.